5 Thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khoẻ, trí tuệ sinh viên

0
460

[SVNHFORUM] Bạn có biết tới những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ của sinh viên? Hãy cùng PV SVNHFORUM tìm hiểu về chúng để có được hành trang hữu ích cho bản thân nhé

1. Ngủ nướng, thức khuya.

Đa số các bạn sinh viên thường nghĩ rằng sau một tuần làm việc, học tập vất vả, việc ngủ thêm 3-4 tiếng vào ngày cuối tuần sẽ khiến cơ thể khoẻ hơn. nhưng sự thật thì hoàn toàn ngược lại, vì điều đó làm phá vỡ đồng hồ sinh học đã được thiết lập như một thói quen và sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi hơn.

7afdcfaf-20f9-46f3-8f0e-ebb599c9e9cf

Thêm vào đó, nhiều sinh viên sống xa nhà và không tự lập được về giờ giấc khiến các bạn thường có thói quen ngủ muộn, thức dậy muộn, ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Điều này khi đã trở thành thói quen sẽ dẫn huỷ hoại sức khoẻ của bạn, làm ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tư duy cũng như kết quả học tập.

thuc khuya(1)

Như vậy , các bạn nên tập thói quen dậy sớm (dù không đơn giản đâu nhé) và có một thời gian biểu hợp lí để bảo vệ cho sức khoẻ của chính mình.

2. Bỏ bữa sáng

Các bạn có từng nghe câu nói : ” hãy dùng bữa sáng như một ông vua, bữa trưa như một người nông dân và bữa tối như một hoàng tử”?. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày, là bữa ăn nạp năng lượng sau một đêm dài và chuẩn bị cho ngày mới bắt đầu. Thế nhưng dường như nhận thức của chúng ta về nó lại hoàn toàn ngược lại. Nhiều bạn trẻ thường xuyên bỏ bữa sáng do nhiều nguyên nhân như ngủ dậy muộn, vội đi học,muốn giảm cân… hay đơn giản do… lười !!

buasang_dinhduong_1

Thói quen đó thực sự nguy hại đến sức khoẻ và có thể dẫn đến nhiều căn bệnh không mong muốn như đau dạ dày, bệnh tim mạch, huyết áp thấp,… nghiêm trọng hơn là làm suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung trong giờ học. Như vậy, dù vội đến đâu thì các bạn hãy cố gắng dành thời gian để ăn sáng đúng giờ và cũng chính là dành thời gian để tự chăm sóc bản thân mình nhé ^^.

3. Nghiện mạng xã hội

Nếu bạn muốn trang bị cho mình một cơ thể yếu ớt và một trí nhớ tồi, hãy cứ tiếp tục ngồi trước màn hình máy tính nhiều giờ mỗi ngày, searching Facebook, chơi game,…. Và hãy nhớ, bạn có thể cần thêm chiếc smartphone và làm bạn với chúng để … giảm khả năng giao tiếp một cách nhanh nhất ^^

20120627165047_1

Không. Những người trẻ cần phải biết mình đang làm gì và tác hại không ngờ của những việc làm ấy. Dù công nghệ đang phát triển quá nhanh và cuộc sống ảo đang thấm dần vào tư tưởng của một bộ phận sinh viên coi thường sức khoẻ của chính mình. Việc bạn ngồi hàng giờ với máy tính không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới cơ thể mà còn làm mất đi những điều ý nghĩa ngoài đời thật mà bạn cần khám phá !!

Hơn thế, việc bạn đưa ngón tay lướt lướt chiếc smartphone không làm tăng “độ đẳng cấp” của bạn đâu. Ngươc lại, nó đe doạ tới sức khoẻ và trí tuệ của chính bạn. các nhà khoa học mĩ đã nghiên cứu và chỉ ra rằng “số lượng vi khuẩn trên 1 chiếc điện thoại nhiều gấp 18 lần số vi khuẩn trong 1 chiếc… bồn cầu !!”. Như vậy , không chỉ có khả năng giao tiếp giảm sút mà bạn còn có nguy cơ mắc các bệnh ngoài da.

1-3142-14-tre-em-han-quoc-nghien-smartphone-1389894359816

Thời gian dành cho máy tính hay điện thoại, sinh viên có thể dùng để “đầu tư” vào việc học nhóm, thể thao hoặc tham gia câu lạc bộ !!

4. Nghiện làm thêm

Một số sinh viên muốn làm giảm gánh nặng cho bố mẹ hoặc tăng kinh nghiệm cho bản thân thường tìm đến các công việc làm thêm ngoài giờ học. Nhưng làm thêm quá nhiều hoặc quá sốt ruột cho việc kiếm tiền thì lại là 1 điều không tốt chút nào. Nếu bạn dành hầu hết thời gian để đi làm hoặc tìm việc làm trong một thời gian dài, bạn dễ rơi vào tình trạng bị căng thẳng hoặc sức học giảm sút. Kết quả nhận được là sự mệt mỏi, thậm chí “tiền làm thêm không đủ để đóng tiền thi lại môn” !!

1-2189-1390278753

Hãy xác định mục tiêu và lựa chọn cho chính mình để không sa vào những quảng cáo việc làm hấp dẫn.

5. Lười đọc sách

Kiến thức đúc kết sau một trăm năm nhưng bạn hoàn toàn có thể có được nó chỉ trong vòng nhiều giờ. Nhưng thật đáng tiếc cho một bộ phận sinh viên không coi trọng việc đọc sách, bạn sẽ không ngờ rằng thói quen đọc sách làm cải thiện khả năng ghi nhớ và sức khoẻ, so với việc bạn ngồi hàng giờ lướt facebook và làm những việc vô bổ bán thời gian. Lười đọc sách là 1 thói quen đe doạ tới con người bạn và tương lai bạn !!

Còn gì tuyệt vời hơn khi được ngồi xuống bên một tách trà, cùng quyển sách tưởng tượng về những chân trời kì thú hay cùng lắng đọng với những xúc cảm miên man..! Còn gì tuyệt vời hơn khi được cùng nhỏ bạn thân bước vào một không gian ngập tràn những quyên sách, cùng cảm nhận mùi sách mới qua từng trang giấy lấp đầy tri thức nhân loại ??!!

cogai-154101-1372448042_500x0

Dương Cầm

LEAVE A REPLY